Спортивне дихання

Чи помічали Ви, що коли ви виконуєте фізичні вправи, то швидко втомлюєтесь? Якщо так, так то 40% Ви не правильно виконуєте вправу, 40% Ви неправильно дихаєте, 20% Вам не вистачає досвіду і витривалості.
Дихання, саме через нього багато професійних спортсменів на змаганнях поступаються своїм конкурентам.

Як само треба дихати під час виконання вправ?
Одразу скажу, які б це не були вправи, будь то чи віджимання, підтягування, присідання чи силові вправи на тренажерах, різниці не має. Принцип є таким: диханням має рівним, ровномірним і повільним, по-друге, коли ви стискаєте м'язи треба повільно робити вдох, коли розтискаєте - видох, тобто 1 розворот - це 1 вдох і 1 видох. І обов'язково пам'ятайте чим повільніше стискається м'яз, тим краще він зросте.
При використанні цієї техніки кількість зроблених розворотів може збільшитись до 60%, що є досить суттєвим. І пам'ятайте, якщо дихання сильно частішає, краще зупинитися, відпочити хвилину, а потім почати виконання вправи знов.